Dizer não, você consegue?

Dizer não, você consegue?

 Você sabe dizer não aos filhos, quando não está na hora de doces e chocolates ? Sabe dizer ao chefe que não vai fazer hora extra? Sabe dizer para esposa que não pode comprar mais um par de sapatos? A um amigo que não ta afim de sair?

 São vários nãos entalados, que só te deixa frustado?
 Se você tem dificuldade para falar “não” ou se fica com sentimento de culpa quando precisa recusar um pedido de favor, este texto é para você.

Por que você deve aprender a dizer “não”?

 É simplesmente impossível agradar a todas as pessoas. Sempre ceder aos desejos e vontades dos outros é a forma mais fácil de deixar de lado nossas próprias necessidades. Quando dizemos “sim” para os outros, pagamos um preço por isso.Talvez esse preço seja ficar até mais tarde no escritório, faltar ao treino da academia, passar menos tempo com quem amamos ou perder uma noite de sono para conseguir “encaixar” o imprevisto, ou ate mesmo fazer com que nossos filhos achem que não temos palavras. Muitas vezes quando nos esforçamos para agradar aos outros estamos sacrificando nossos próprios interesses.

Por que é tão difícil dizer “não”?

Mesmo sabendo que já estamos com a agenda cheia e que concordar com um pedido irá nos sobrecarregar, temos dificuldades para falar “não”. Seguem os principais motivos para isso.
Você quer ajudar: Mas esquece de se ajudar.
Você tem medo de parecer mal-educado: não queremos parecer anti-sociais ou rudes.
Você tem medo de conflitos: quando o chefe nos pede para fazer algo que vai nos sobrecarregar, preferimos concordar porque temos medo de um possível conflito. O resultado é um expediente prolongado, trabalho aos finais de semana e, certamente, mais estresse.
Você tem medo de perder oportunidades: ao recusar um convite ou pedido de ajuda tememos que isso feche portas. Não queremos deixar de ir a tudo que é evento social com medo de estar deixando algo para trás.
Percebe como os sentimentos de medo, culpa e vaidade nos fazem sacrificar pelos interesses dos outros? Pessoas que agem motivadas por esses sentimentos não se dão conta do quanto isso é devastador!

Como dizer não?
Neste ponto acredito que todos já sabemos que é melhor defender nossos próprio interesses ao invés de concordar com tudo o que as outras pessoas querem de nós.
Mas como fazer isso?
Vá direto ao ponto, sem entrar em detalhes . Na tentativa de não magoar o outro, algumas pessoas começam a se justificar demais, como se estivessem pedindo desculpas por não ajudar. Não faça isso! Você não precisa se explicar e muito menos pedir desculpas pela sua decisão. Lembre-se de que você não está fazendo nada de errado ao priorizar seus compromissos. Não comece se desculpando nem explique quais são suas prioridades. Não interessa se sua prioridade é terminar seu quebra cabeça ou assistir a um filme com a namorada. Isso não é da conta de mais ninguém. Se o não foi para um filho, não é não e pronto. Não tem que desenhar, eles precisam entender, pois senão crescem achando que o mundo sempre dirá sim, e isso é um engano. Para os outros encovenientes simplesmente diga: “Eu não posso me comprometer com isso, porque já tenho outras prioridades neste momento.”
Peça um tempo para pensar
Se você não está totalmente confortável se deve atender a um pedido, peça um tempo para pensar. Decidir sem analisar todos os ângulos é a receita para se arrepender mais tarde. Algumas pessoas usam “armadilhas” para tentar te persuadir a tomar uma decisão precipitada. Elas sabem que, se não for por impulso, você dificilmente irá concordar. Desconfie sempre que alguém te pressionar a tomar uma decisão. Cuidado com aquele vendedor que diz que a promoção só vale por hoje ou que é a última peça no estoque. Simplesmente diga: “Eu até tenho interesse, mas não quero tomar uma decisão agora. Posso te dar a resposta amanhã?”
Algumas pessoas são incrivelmente insistentes. Mesmo quando você diz “não”, elas retrucam que será rapidinho. Cuidado, essa é uma armadilha! No fundo sabemos que não é verdade. Aquela reunião que poderia ter sido resolvida com um rápido email se transforma numa conversa sem fim. Se você se deparar com esse argumento, de que não vai tomar muito seu tempo, não dê ouvidos.
Simplesmente diga: “Eu te entendo, mas realmente não posso.” Cuidado com os manipuladores Algumas pessoas usam estratégias de persuasão para nos manipular. Elas se aproximam, são simpáticas, nos fazem um pequeno favor, mas depois vêm pedir algo em troca. Como queremos retribuir o favor não conseguimos recusar. Esta técnica de manipulação se chama reciprocidade.
Quando voce quer dormir cedo, e alguem pede para ficar com seus filhos, mas somos vizinhas, ou ele é tão quietinho, ou até ele adora brincar com você. Quando se é solteira e não tem filhos, isso é o fim da picada. Mas e quando você tambem tem filhos até passa, mas não é sua obrigação, então seje firme e fale não vou poder. Agumas pessoas podem até usar, principalmente se for bem proxima, quando você tiver filho vai precisar, mas não se deixe levar, ficar uma vez é um favor, da segunda vira rotina.
Uma segunda arma de persuasão usada pelos manipuladores é te fazer um pedido absurdo para te deixar desconfortável por ter que dizer “não”. Em seguida, é feito um segundo pedido, bem menor que o primeiro, mas ainda assim, comprometedor. Por exemplo: Um conhecido pede: “Estou sem meu computador e preciso terminar um trabalho importante. Você poderia me emprestar seu notebook até o final da semana?” Você diz: “Infelizmente não posso ficar sem ele a semana toda.” Daí, ele finalmente retruca: “Tudo bem, eu entendo… Mas será que então você poderia, pelo menos, me emprestá-lo somente até amanhã? Você me ajudaria muito e eu ficaria eternamente grato!” Os manipuladores sabem que a chance de concordamos com o segundo pedido é muito maior. As pessoas se sentem mal por ter que dizer “não” após o primeiro pedido. Quando requisitadas novamente, com um pedido mais brando, elas se sentiriam ainda pior em dizer “não” e, só por isso, acabam concordando.
Defenda seus próprios interesses frente às vontades dos outros. É claro que, algumas vezes, você poderá dizer “sim” ao pedido de um conhecido. Nesses casos, antes de aceitar e acabar se arrependendo mais tarde, se assegure de que isso não vai entrar em conflito com seus compromissos já existentes. Acima de tudo, não tome decisões precipitadas, peça por um tempo para pensar quando não estiver 100% confortável e jamais concorde em fazer algo por qualquer tipo de medo ou vaidade. Ao dizer “não” você está deixando claro que não é apenas mais uma pessoa boazinha que só se enrola na tentativa de ser legal com todo mundo. É uma forma de defender os seus próprios interesses frente às vontades dos outros.
Dizer não algumas vezes é bom tanto para quem diz como para quem recebe. Não pense que é um monstro, só por ter dito NÃO.